ラクやせ体操のやり方&効果|得する人損する人

日本テレビの「得する人損する人」最新ラクやせ法で1日30秒でOKのラクやせ体操について放送されました。紹介していたのは肉体派俳優の高橋克典さん。

 

ラクやせ体操のやり方

1、壁に両手を付けて前傾姿勢になる
2、片足を上げて外から内に5回まわす
3、逆の足を上げて外から内に5回まわす
4、片足ずつ上げて内から外に5回まわす

合計20回まわすことになります。

 

ラクやせ体操の効果

腸腰筋は腰骨と股関節をつなぐ筋肉です。ラクやせ体操はその腸腰筋をよく使います。腸腰筋をたくさん使うとインナーマッスルなので、腰の他のインナーマッスルと一緒に働いて腰のまわりの筋肉を引き締めてお腹を引き締める効果に繋がるそうです。




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