玉ねぎヨーグルトダイエット 作り方|得する人損する人

日本テレビの「得する人損する人」最新ラクやせ法で玉ねぎヨーグルトダイエットについて放送されました。

 

2017年7月、本の発売をきっかけに話題沸騰のラクやせ法が玉ねぎヨーグルトダイエットです。人気の理由は、この組み合わせだから生まれる「やせ酸」とも呼ばれる魔法のようなダイエット物質です。ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は乳酸菌は腸内細菌を活性化させます。その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると発生するのが短鎖脂肪酸。これが「やせ酸」です。

 

短鎖脂肪酸の働き

1、腸の働きを活性化
2、代謝をあげる
3、脂肪の吸収を抑える
4、食欲を抑える

 

玉ねぎヨーグルトの作り方

1、たまねぎを薄くスライスし30分ほど寝かせる
2、たまねぎにヨーグルト(無糖)200gと塩(小さじ1/2)を加える
3、よぐ混ぜたら完成

このままでも食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせると玉ねぎがしんなりしてより食べやすくなります。食べきる目安は2~3日。これを普段の食事と一緒に食べるだけです。目安は1日50g以上。




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