舌の筋力が弱まると全身の筋力の老化が早まる|たけしのみんなの家庭の医学

ABC朝日放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」で舌が衰えると全身が老化すると放送されました。近年の研究によって全身の老化を否応なしに早めてしまう新事実が明らかになりました。それは舌の筋肉が弱まると全身が衰えるリスクが高まる可能性があるというもの。舌の筋力が弱まると、全身の筋力が低下し、ひどくなると歩行すら困難なレベルに。最悪の場合、寝たきりになる可能性も考えられると言います。

 

舌が自由に動けるのは複雑に動いて咀嚼を助ける働きをするためです。しかし舌の筋力が弱まると、物が食べづらくなるどころか全身の筋力の衰えにつながってしまうのです。舌の筋力が衰える原因の一つは生活習慣だと言います。舌の筋力を衰えさせる生活習慣は咀嚼回数と人と会話する事です。

 

舌の筋力を鍛える方法

1、スルメを1本口にくわえる
2、舌でスルメを奥歯へ移動させる
3、1回噛む
4、舌で反対側の奥歯へ
5、1回噛む
6、何度も繰り返し飲み込みやすくなったら終了
7、1日3本行いましょう




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