ＴＢＳテレビの「私の何がイケないの？」で５０代でも痩せる下半身ダイエットについて放送されました。ダイエットに挑戦したのは紫吹淳さんのマネージャー「ばあや」こと菅由美子さん（５３歳）ダイエット前の菅由美子さんの体重は８８．８ｋｇ、ウエスト９８．５ｃｍでした。
痩せにくい５０代がダイエットする時、特にケアした方が良いのが下半身。下半身の筋肉は全体の６割を占めているため、下半身を鍛えることはとても良いことなのです。そんな５０代にオススメなのがレギンス入浴ダイエット。レギンスを履いて入浴をするダイエット法です。
レギンス入浴ダイエットのやり方
レギンスを履いて２０～３０分入浴するだけ。用意するレギンスは家にある物でＯＫです。さらに湯船の中で３つの簡単なマッサージを行うとより効果的です。
足首を回してむくみ解消運動
１、右足を左足の上に組む
２、指の間に手の指を入れてしっかりと掴む
３、反対の手は足首を固定し５回足先を回す
４、左足も５回同様に回す
太ももを刺激して代謝アップマッサージ
１、両手でこぶしを作り膝の上から脚の付け根に向かって押し流す
２、左右の脚５回ずつ行う
太ももを絞ってセルライト撃退
１、両手で太ももを掴み雑巾を絞るようにマッサージ
２、脚の外側と内側それぞれ５回ずつ行う
菅由美子さんは２ヶ月のダイエットで－１０．４ｋｇの７８．４ｋｇになっていました。
