TBSテレビの「私の何がイケないの?」で50代でも痩せる下半身ダイエットについて放送されました。ダイエットに挑戦したのは紫吹淳さんのマネージャー「ばあや」こと菅由美子さん(53歳)ダイエット前の菅由美子さんの体重は88.8kg、ウエスト98.5cmでした。
痩せにくい50代がダイエットする時、特にケアした方が良いのが下半身。下半身の筋肉は全体の6割を占めているため、下半身を鍛えることはとても良いことなのです。そんな50代にオススメなのがレギンス入浴ダイエット。レギンスを履いて入浴をするダイエット法です。
レギンス入浴ダイエットのやり方
レギンスを履いて20~30分入浴するだけ。用意するレギンスは家にある物でOKです。さらに湯船の中で3つの簡単なマッサージを行うとより効果的です。
足首を回してむくみ解消運動
1、右足を左足の上に組む
2、指の間に手の指を入れてしっかりと掴む
3、反対の手は足首を固定し5回足先を回す
4、左足も5回同様に回す
太ももを刺激して代謝アップマッサージ
1、両手でこぶしを作り膝の上から脚の付け根に向かって押し流す
2、左右の脚5回ずつ行う
太ももを絞ってセルライト撃退
1、両手で太ももを掴み雑巾を絞るようにマッサージ
2、脚の外側と内側それぞれ5回ずつ行う
菅由美子さんは2ヶ月のダイエットで-10.4kgの78.4kgになっていました。