氷こんにゃくダイエット|あのニュースで得する人損する人

日本テレビの「あのニュースで得する人損する人」で氷こんにゃくダイエットについて放送されました。

 

氷こんにゃくの作り方

1、湯がいたこんにゃくを好みの厚さに切る
2、冷凍庫で1日以上かけて凍らせる
3、電子レンジの600Wで約2~3分加熱
4、手で握って水分を絞り取る

 

氷こんにゃくダイエットの効果

こんにゃくに多く含まれる食物繊維をとることがダイエットに効果的です。体内に入った食物繊維は小腸の中で糖質や脂質を包み込み、肥満につながる栄養素の吸収をブロックしてくれます。氷こんにゃくにすることで水分がなくなり圧縮され、食物繊維を効率よくとることができます。こんにゃくは凍らせてから水分を抜くと肉に近い食感になるため飽きずに食べ続けられます。

 

氷こんにゃくダイエットに挑戦

氷こんにゃくダイエットに挑戦していたのは佐竹敦さん(41歳)ダイエット前の体重は114.7kg、ウエスト124cmでした。佐竹さんは夕食の1品に氷こんにゃくを使い2週間、体重は-6kgの108.7kgになっていました。




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