老化防止食材の科学 ココナッツオイルダイエット|所さんの目がテン!

日本テレビの「所さんの目がテン!」で老化防止食材の科学について放送されました。

 

アーモンド

肌の老化を防ぐと話題になっているアーモンド。体内で発生した活性酸素が肌を酸化させる前にアーモンドに含まれているビタミンEと結びつくことによって肌の老化を防いでくれるといいます。さらに糖化も防止してくれるそうです。アーモンドの摂取目安は1日25gです。

 

クルミ

クルミに含まれているオメガ3脂肪酸が血管年齢を若返らせてくれると言います。クルミの摂取目安は1日30gです。

 

ココナッツオイル

今、太らない体質になると注目されているのがココナッツオイル。ココナッツオイルとはココナッツミルクから油を取り出したものです。

 

おすすめココナッツオイルダイエットのやり方

1、コーヒー1杯につきコオナッツオイルを大さじ1杯
2、ミキサーにかける
このココナッツオイルコーヒーを食事の3時間前に飲みましょう。食事の糖質制限も一緒に行うことが大切です。


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