美肌になれる入浴法&シワを改善する顔ヨガ体操|所さんの目がテン!

日本テレビの「所さんの目がテン!」で美肌の科学が放送されました。日本一美肌の人が多い県は島根県だと言います。POLA APEXのスキンチェックで全国70万人の肌を6つの観点から解析し得点化。そこで島根県が2年連続で美肌県1位に輝いたのです。でも、なぜ島根県の人は美肌の人が多いのでしょうか?東京工科大学・応用生物学部応用生物学科の前田憲寿教授によると、島根県は他の地域に比べ肌に良い環境条件がそろっていると言います。雨が多いため湿度が高く、日照時間が短いため紫外線の影響を受けにくいのです。

 

美肌になれる入浴法

41℃の少し熱めのお湯に15分つかると体温が38℃以上になり、体内でヒートショックプロテインが作られます。ヒートショックプロテインとは体に何らかのショックが加わった時、その刺激に対抗するために作られるたんぱく質のこと。メラニンの過剰な生成を抑制しシミになるのを防いでくれます。またコラーゲンを分解する酵素の働きを弱めるためシワの予防にもなるのです。また免疫力を高めるとも言われ肌にも体にも良いことづくめ。ヒートショックプロテインは熱刺激を受けてから2日間くらい増え続けます。そのため週に1~2回、41℃のお風呂に15分入れば十分だそうです。

 

ヒートショックプロテインを増やす入浴法

・入浴前にコップ1杯の水を飲む
・41℃のお湯に15分つかる
・入浴後は冷たい飲み物や冷房は15分控える
・熱い湯が苦手な人は40℃で20分、40℃で半身浴25分でもOK

 

シワが目立たなくなる方法

シワは筋肉の衰えによって皮膚がたるむことで出来ます。そのため筋肉をゆっくり伸縮させればシワが改善する可能性があるのです。

 

むくみをとる顔ヨガ体操

1、鼻を中心に顔をギューっと縮め5秒キープ
2、顔を縦に大きく伸ばし5秒キープ
3、縦に伸ばしたまま口角だけをキュッと引き上げ5秒キープ

 

首のシワを防ぐ顔ヨガ体操

1、上を向いてのどを伸ばし5秒キープ
2、歯の隙間から舌を真上に突き出し5秒キープ

 

ほうれい線を防ぐ顔ヨガ体操

1、歯を唇で巻き込んで口を横に引き伸ばし5秒キープ
2、唇を小さくつぼめて前に突き出し5秒キープ
3、右頬の内側から舌先を上下させ10往復
4、左頬も同様に行う

 

1つの顔ヨガ体操を3セットずつ、1日3回やると効果的だそうです。