ねじれ腸の改善法|モーニングバード!

テレビ朝日の「モーニングバード!」アカデミヨシズミでねじれ腸について放送されました。大腸がねじれ曲がってしまう「ねじれ腸」こと腸管形態異常だと、食べたものがねじれ部分でつかえてしまうことで胃液が逆流したり、便で膨れ上がった腸が胃を圧迫し胃痛を起こしたり、便秘のあとに下痢を起こすといった様々な不調を起こしてしまいます。西洋人と比べ日本人は腸がねじれている人が多く、その割合は8割にもなると言います。

 

ねじれ腸チェック

寝ている状態では、おへその下は平らになっています。しかし腸が体の中で固定されていないねじれ腸では便がたまるとその重みで腸がおへその下まで下がってしまい、立つと下腹部がポコっと出るのが特徴です。

1、子供の頃から便秘がちである
2、腹痛を伴う便秘になったことがある
3、便秘のあと下痢をする
4、運動量が減ると便秘になる

 

ねじれ腸の改善エクササイズ&マッサージ

1、両手を広げて上半身を左右にスイング(朝晩1分間行う)
2、仰向けになり膝を立て左の脇腹から腰骨にかけて腸を挟み込むようにマッサージ(朝晩1分間行う)
3、仰向けになり膝を立ておへその下から恥骨にかけてマッサージ(朝晩1分間行う)