四股ダイエットで響の長友が-8kgの減量に成功|駆け込みドクター!

TBSテレビの「駆け込みドクター!」で四股ダイエットについて放送されました。

 

四股ダイエットのやり方

1、背筋を真っ直ぐ伸ばしアゴを引く
2、股関節の筋肉を意識しながら脚を上げる
3、手を膝に乗せたままもう一方の脚を上げる

 

四股ダイエットの効果

筑波大学教授の白木仁さんによると、運動不足の人がやればいらない脂肪が取れると言います。四股は普段あまり使わない股関節の筋肉を動かすため、代謝が良くなり脂肪が落ちるのです。

 

四股ダイエットに響の長友が挑戦

四股ダイエットに挑戦していたのは響の長友さん。ダイエット前の体重は118kg、腰まわりは126cmでした。朝夜10回ずつ四股をふむ四股ダイエットを3週間続け、-8kgの減量に成功していました。