8時間ダイエットで谷澤恵里香が-2.6kgの減量に成功|駆け込みドクター!

TBSテレビの「駆け込みドクター!」で8時間ダイエットについて放送されました。8時間ダイエットとは1日8時間以内なら、いつ、何を、どれだけ食べてもOKというダイエットです。例えば朝8時に朝食を食べたら、夕方4時までに3食を食べ終え、11時に朝食を食べたら夜7時までに3食食べるという8時間以内に食事を済ませるのがこのダイエットのポイントです。8時間ダイエットはアメリカ国立衛生研究所やソーク研究所の実験をもとに編み出されたものです。ポイントは食事をしない残りの16時間。空腹状態になるため血液中のブドウ糖、血糖が減り脂肪を燃焼しやすくなるのです。食べない時間に脂肪を消費できる分、8時間は好きなだけ食べても良いのです。

 

そんな8時間ダイエットに谷澤恵里香(やざわえりか)さんが挑戦。谷澤恵里香さんのダイエット前の体重は48.1kgでした。3週間の8時間ダイエットで体重は-2.6kg減少していました。8時間ダイエットは、まず週3日程度から始めるのがオススメ。ただし、なるべく1日3食たべ水分補給はしっかりしましょう。